筆者シラタキが実際にレッスンを受けて感じたままの「強度」をまとめます。 ・ランは全力疾走 ・ダブルタイムは忠実 ・ノーバウンスは微動だにしないノーバウンス ・プッシュ＆プルはトルクをしっかり重く ・ダンベルは重い物に挑戦 した前提です。 強度の感じ方は人それぞれですし、細かく分けてもアレだと思ったので、ざっくり5段階！...

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